Szerző: Frank-Pálfi Tímea | okt 7, 2017 | Sarokfájdalom
A sarok fájdalma nagyon gyakori probléma, ennek számos okai lehetnek: mint a talpi kötőszövet gyulladása (plantaris fascitis), csontkinövés, vádli- Achillest érintő panaszok. A plantaris fascitis a sportolók sérüléseinek 20%-át érinti, de inkább a tartós ülő életmódot...
Szerző: Frank-Pálfi Tímea | szept 30, 2017 | kineziotape
Mi is az a kineziotape? Pácienseim sokszor furcsán néznek rám, mikor megkérdezem őket, hogy „betapaszolhatom”-e őket kinesiotape-el..:) Még mindig sok homály fedi az embereket, vajon ez csak egy színes leukoplaszthoz hasonlító valami, vagy egészen más. Erről írnék ma...
Szerző: Frank-Pálfi Tímea | aug 20, 2017 | Egyéb
Gyakori felfázások okai és kezelésük Ennek oka, hogy a nők húgycsöve rövidebb a férfiakéhoz képest, így a kórokozók könnyebben jutnak fel rajta a húgyhólyagig. A fizikai háttér mellett azonban bizonyos lelki eredetű okok is meghúzódhatnak a felfázás mögött. Ha...
Szerző: Frank-Pálfi Tímea | aug 20, 2017 | Egyéb, Fejfájás, Helyes nyújtás, Nyakfájdalom, Stretching
10 tipp, hogy elkerüld a nyaki fájdalmakat! 1. Aludj megfelelő párnán: szaküzletekben már kaphatóak olyan párnák, amelyek az úgynevezett „anatómiai” párnák. Megfelelő alátmásztást biztosítanak folytatólagosan a gerinc számára. 2. Aludj lehetőség szerint inkább háton:...
Szerző: Frank-Pálfi Tímea | aug 20, 2017 | Egyéb
Hogyan segíts magadon,ha túlerőltetted a sport során valamelyik izomcsoportodat? Különböző fokozatai ismertek a “pulled muscle” jelenségnek, a legrosszabb esetben már nem csak duzzadt és görcsös a sérült izom, hanem kifejezett fájdalom van az adott...
Szerző: Frank-Pálfi Tímea | aug 20, 2017 | Egyéb
A helyes nyújtási technika, azaz egy kis streching ismertető:) 1. (szempont) :Attól függöen, hogy mit sportolsz, ismerned szükséges előtte valamennyire milyen izmokat mozgatsz át, hogy meg is tudd őket nyújtani. 2. Koncentrálj az adott izomra, amikor nyújtasz, a...
Szerző: Frank-Pálfi Tímea | aug 20, 2017 | Egyéb
Egy angol cég- Ergoflex- által végzett kutatás szerint, 2200 férfit és nőt megkérdeztek arról, hogy átlagosan meddig használnak egy párnát az éjszakai alváshoz. A válasz átlagosan 3 év és 2 hónap volt. A cég igazgatója John MacEwan szerint minden 2. évben le kellene...
Szerző: Frank-Pálfi Tímea | aug 20, 2017 | Egyéb
A legtöbb ember sokat ül a számítógép előtt, és sokszor még otthon is nagy mennyiségű időt tölt ott minden nap. Ehhez jön még a napi stressz , a szem megerőltetése és a rossz testartásból adódó izommerevség. A nyaki fájdalmak csökkentésére kíváló módszer az...
Szerző: Frank-Pálfi Tímea | aug 20, 2017 | Egyéb
A fejfájásnak sokféle oka lehet, és nagyon fontos a kiváltó okot keresni szakorvos és egyéb szakember bevonásával.Gyakran előfordul, hogy a páciensek sok terápiás próbálkozáson vannak túl, és nincs meg igazán az ok. Ilyenkor gondolni kell a rágóízületi problémákra. A...
Szerző: Frank-Pálfi Tímea | aug 20, 2017 | Egyéb, Térdfájdalom
Az idősebb korosztály 50 év felett gyakran érinti már a perifériás ízületek,mint a térd, a váll vagy a csípő kopásos betegsége és az ezzel járó panaszok. A test súlyának nagy részét a csípő és a térd viseli, így a túlsúly plusz megerőltetést ró ezen testrészek...
