Szerző: Timi | jún 4, 2026 | alvás, alvástámogatás, bolygóideg, idegrendszer szabályozása, szomatikus testgyakorlás
Trauma feldolgozása és idegrendszeri szabályozás – hogyan segítenek a szomatikus gyakorlatok? A trauma feldolgozása nemcsak beszélgetés kérdése. A kutatások szerint a trauma hatással van az idegrendszer működésére, az autonóm idegrendszer egyensúlyára, az alvásra, a...
Szerző: Timi | jún 4, 2026 | alvástámogatás, alvászavar, Egyéb, stressz csökkentés, szomatikus testgyakorlás, vagus kezelés
Stressz és betegség kapcsolata – hogyan hat az érzelmi elnyomás az egészségre? A modern kutatások egyre inkább alátámasztják, hogy a tartós stressz jelentős szerepet játszik számos krónikus állapot kialakulásában. A stressz és egészség kapcsolata ma már nem elméleti...
Szerző: Timi | jan 11, 2026 | bolygóideg, Ciklustudatosság, hormonális panaszok, idegrendszer szabályozása, ízületi fádjalmak, krónikus gyulladások, menstruációs ciklus, női hormonok, szomatikus testgyakorlás, vagus kezelés
Mik azok a szomatikus gyakorlatok, és hogyan segítenek? A szomatikus gyakorlatok a testtudatosságon alapuló mozgások és légzési minták, amelyek célja, hogy oldják a testben felhalmozódott feszültséget, csökkentsék a stresszt és támogassák az idegrendszer...
Szerző: Timi | jan 11, 2026 | alvás, alvástámogatás, alvászavar, bolygóideg, hőhullámok, idegrendszer szabályozása, női hormonok, perimenopauza
A legtöbb felnőttnek napi legalább 7-8 óra alvásra lenne ahhoz szüksége, hogy nappal jól tudjuk menedzselni a mindennapokat. Azonban a magyar lakosság java alvásproblémákkal küzd. Bevallom nekem is volt egy időszakom, amikor semennyire nem volt rendben az alvásom,...
Szerző: Timi | jan 3, 2026 | Ciklustudatosság, cikluszavar, FEMM, hormonális panaszok, menstruációs ciklus, női hormonok, perimenopauza, természetes családtervezés
Hogyan ad információt a menopauza közeledtéről a cikluskövetés? A menopauza nem egyik napról a másikra érkezik. Egy hosszú átmeneti időszak előzi meg – ez a perimenopauza –, amikor a női hormonok működése fokozatosan változik. A jó hír az, hogy a testünk már jóval a...
