Szerző: Timi | júl 1, 2026 | alvás, alvástámogatás, alvászavar
Miért az alvásod az első, ami felborul a változókorban? Amikor a negyvenes éveink közepén-végén megváltozik az alvásunk minősége, hajlamosak vagyunk a mindennapi rohanást, a családi logisztikát vagy a munkahelyi feszültséget hibáztatni. „Majd túl leszek ezen a hajtós...
Szerző: Timi | jún 4, 2026 | alvás, alvástámogatás, bolygóideg, idegrendszer szabályozása, szomatikus testgyakorlás
Trauma feldolgozása és idegrendszeri szabályozás – hogyan segítenek a szomatikus gyakorlatok? A trauma feldolgozása nemcsak beszélgetés kérdése. A kutatások szerint a trauma hatással van az idegrendszer működésére, az autonóm idegrendszer egyensúlyára, az alvásra, a...
Szerző: Timi | jan 11, 2026 | alvás, alvástámogatás, alvászavar, bolygóideg, hőhullámok, idegrendszer szabályozása, női hormonok, perimenopauza
A legtöbb felnőttnek napi legalább 7-8 óra alvásra lenne ahhoz szüksége, hogy nappal jól tudjuk menedzselni a mindennapokat. Azonban a magyar lakosság java alvásproblémákkal küzd. Bevallom nekem is volt egy időszakom, amikor semennyire nem volt rendben az alvásom,...
