MenoDíva online klub & mozgás-program
Köszöntelek a MenoDívában!
Nyerd vissza az energiaszinted, pörgesd fel az anyagcseréd és szeresd újra a tested a menopauza alatt is!
Kedves Nőtársam,
A menopauza és a perimenopauza időszaka sokkal többről szól, mint puszta hormonális változásokról. Ebben az életszakaszban nemcsak fizikailag alakulunk át, hanem egy mély, jelentős érzelmi változás is megkezdődik bennünk.
Ismerősek ezek az érzések?
- Úgy érzed, „már nem a régi a tested”, és a korábbi módszerek már nem működnek?
- Küzdesz a változókori hízással, a lassú anyagcserével és a csökkenő energiaszinttel?
- Megkeserítik a mindennapjaidat az alvásproblémák, a hirtelen hangulatingadozások vagy a belső szorongás?
- Érzed, hogy csökken az izomtömeged, és aggódsz a csontsűrűség romlása (csontritkulás) miatt?
Bizonyos dolgokat meg kell változtatnunk, hogy testileg és lelkileg is jól érezzük magunkat. Lassabban regenerálódunk, és a stresszterhelésünk is magasabb.
De a legfontosabb: ebben az időszakban nem szabad egyedül maradnod. Én pontosan ugyanebben a cipőben járok, ugyanebben az életszakaszban vagyok, mint te. Így a MenoDíva programmal nemcsak neked nyújtok segítő kezet, de veled együtt én magamat is gyógyítom.
Mit mondanak a legújabb kutatások a női egészségről a változókorban?
A tudomány mai állása szerint a perimenopauza és menopauza alatt a rendszeres erősítő edzés, a tudatos idegrendszer-szabályozás és a támogató női közösség nem luxus — hanem alapvető létszükséglet.
Ezért hoztam létre a MenoDíva online tagsági programot.
Itt a cél nem a kimerítő edzés vagy a teljesítményhajszolás. A cél az, hogy egy fenntartható, biztonságos rendszerben:
- Erősítsük az izmainkat és támogassuk a csontjainkat.
- Stabilizáljuk a vérnyomást és az energiaszintet.
- Csökkentsük a kortizolszintet (stresszterhelést).
- Jobban, szeretettel kapcsolódjunk a megváltozott testünkhöz.
- Egy olyan biztonságos közösség részei legyünk, ahol nem kell mindent egyedül végigcsinálnunk.
Mit kapsz a MenoDíva zárt tagsági felületén minden egyes héten?
A program egy kényelmes, bármikor elérhető online zárt felületen fut. Az anyagok nem vesznek el, folyamatosan fent maradnak, így a saját időbeosztásod szerint, otthonod kényelmében gyakorolhatsz.
- Heti 1 vadiúj Online Súlyzós Pilates óra (30, 45 és 60 perces verziókban) A súlyzós edzés menopauzában kiemelten fontos, mert segít megtartani az izomtömeget, fokozza a lassú anyagcserét, védi a csontsűrűséget és fejleszti az egyensúlyt. Ez nem a büntetésről szól — hanem arról, hogy újra erősnek és magabiztosnak érezd magad a bőrödben.
- Heti 1 Szomatikus Gyakorlati Videó (Idegrendszer-szabályozás) A szomatikus stresszoldás segítségével lecsendesítheted a túlfeszült idegrendszert, csökkentheted a belső feszültséget és a szorongást. Ezek a rövid, praktikus gyakorlatok azonnal visszavezetnek egy biztonságos, nyugodt testi állapotba – a hétköznapokban akár naponta többször is előveheted őket.
- Hormonbarát táplálkozási ötletek és egyszerű receptek Gyakorlati inspirációk a változókori hízás ellen, az anyagcsere támogatására és a mindennapi magas energiaszint fenntartására – bonyolult diéták nélkül.
- Edukációs videók és szakmai blogbejegyzések Minden, amit a női egészségről, a hormonok játékáról, a mozgásról és az idegrendszeredről tudnod kell ebben a korban.
- Havonta 1 élő, online beszélgetős Kérdezz-Felelek alkalom Mert a változókorban a kapcsolódás a legnagyobb gyógyír. Egy zárt közösség, ahol megértenek, támogatnak, és ahol biztonságban vagy
Csatlakozz most a MenoDíva online-klubhoz!
A tagság egy kényelmes, havi ismétlődő előfizetéses rendszerben működik (mint a Netflix). A kártyás fizetés teljesen biztonságos (Stripe), a havidíjat a rendszer havonta automatikusan vonja le, neked nincs vele dolgod. Nincs hűségidő, az előfizetésed bármikor, egyetlen kattintással lemondhatod.
MenoDíva Tagság: 9.900 Ft / hó
A tagságod tartalmazza:
- A folyamatosan bővülő Pilates órák videótárát (30, 45, 60 perc)
- A heti szomatikus gyakorlásokat és idegrendszer-szabályozó technikákat
- A hormonbarát életmód- és táplálkozási útmutatókat
- A havi élő online csoportos beszélgetéseket
- Korlátlan, folyamatos hozzáférést a felületen lévő összes korábbi anyaghoz, amíg a tagságod aktív!
A MenoDíva program tartalma 2026. nyarán indul, így a fenti regisztrációval érdeklődési szándékodat fejezheted ki. A regisztrálókat a program indulásakor emailben értesítem, és a tagság a havi díj kifizetése után válik élővé.
Csatlakozz most!
Ne hagyd ki ezt a lehetőséget, hogy újra felfedezd a mozgás örömét és megszabadulj a mindennapi stressztől. Jelentkezz a tanfolyamra még ma, és tapasztald meg a változást!
Gyakran Ismételt Kérdések
Fedezd fel a leggyakoribb kérdéseket és válaszokat a MenoDíva programmal kapcsolatban, hogy magabiztosan csatlakozhass hozzánk!
Mikor indul a program?
A MenoDíva tagság idén nyáron indul. Az első havi tagsági díj fizetési értesítőjét június végén kapod meg e-mailben.
Hogyan történik a fizetés és a számlázás
Mi történik a korábbi videókkal?
Nem maradsz le semmiről! A zárt online felületen az összes eddig feltöltött videót, receptet és edukációs anyagot eléred addig, amíg a tagságod él. Utána – ha nem fizetsz elő -, már nincs lehetőséged az anyagokat elérni.
Van kérdésed? Írj nekem bátran! Ha bizonytalan vagy, vagy elakadtál, válaszolj erre az e-mailre (vagy írj a weboldalon található kapcsolat menüpontban), és mindenben segítek!
Várlak szeretettel a MenoDívák között, mert egy támogató közösségben minden sokkal könnyebb!
Szeretettel,
Timi
