Tanfolyam tartalom
1. lecke: Mit érdemes tudni a perimenopauzáról és a funkcionális életmód (ld. video)
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
1. heti torna (32 perces)
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Bolygóideg kezelése
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
2. heti torna (51 perc)
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Légzőgyakorlatok fontossága és doboz légzés gyakorlati alkalmazása videó
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Miért fontos a mobilizálás a perimenopauza/menopauzában?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Bónusz: Egészséges nasi recept erre a hétre
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Egyszerű szomatikus gyakorlat a hétre!
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Tartsuk mobilisan a gerincünket is!
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Menodíva-3. heti torna (50 perc)
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Menodíva-4. heti torna (35 perc)
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Miért kritikus a xenoösztrogénekre való figyelés a változó korban?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Menodíva-5. heti torna (51 perc)
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Sós spenótos quinoas muffin recept kisétkezésre vagy reggelinek
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
5. heti szomatikus és mobilizációs gyakorlatsor (11 perc)
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Menodíva 6.heti torna (44 perc)
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Isteni túrós gofri reggelire! Egyik kedvencem, szeretni fogod..
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Marma pontok kezelése-heti szomatikus lazítás
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz