Szerző: Timi | júl 1, 2026 | alvás, alvástámogatás, alvászavar
Miért az alvásod az első, ami felborul a változókorban? Amikor a negyvenes éveink közepén-végén megváltozik az alvásunk minősége, hajlamosak vagyunk a mindennapi rohanást, a családi logisztikát vagy a munkahelyi feszültséget hibáztatni. „Majd túl leszek ezen a hajtós...
Szerző: Timi | jún 4, 2026 | alvás, alvástámogatás, bolygóideg, idegrendszer szabályozása, szomatikus testgyakorlás
Trauma feldolgozása és idegrendszeri szabályozás – hogyan segítenek a szomatikus gyakorlatok? A trauma feldolgozása nemcsak beszélgetés kérdése. A kutatások szerint a trauma hatással van az idegrendszer működésére, az autonóm idegrendszer egyensúlyára, az alvásra, a...
Szerző: Timi | jún 4, 2026 | alvástámogatás, alvászavar, Egyéb, stressz csökkentés, szomatikus testgyakorlás, vagus kezelés
Stressz és betegség kapcsolata – hogyan hat az érzelmi elnyomás az egészségre? A modern kutatások egyre inkább alátámasztják, hogy a tartós stressz jelentős szerepet játszik számos krónikus állapot kialakulásában. A stressz és egészség kapcsolata ma már nem elméleti...
Szerző: Timi | jan 11, 2026 | bolygóideg, Ciklustudatosság, hormonális panaszok, idegrendszer szabályozása, ízületi fádjalmak, krónikus gyulladások, menstruációs ciklus, női hormonok, szomatikus testgyakorlás, vagus kezelés
Mik azok a szomatikus gyakorlatok, és hogyan segítenek? A szomatikus gyakorlatok a testtudatosságon alapuló mozgások és légzési minták, amelyek célja, hogy oldják a testben felhalmozódott feszültséget, csökkentsék a stresszt és támogassák az idegrendszer...
Szerző: Timi | jan 11, 2026 | alvás, alvástámogatás, alvászavar, bolygóideg, hőhullámok, idegrendszer szabályozása, női hormonok, perimenopauza
A legtöbb felnőttnek napi legalább 7-8 óra alvásra lenne ahhoz szüksége, hogy nappal jól tudjuk menedzselni a mindennapokat. Azonban a magyar lakosság java alvásproblémákkal küzd. Bevallom nekem is volt egy időszakom, amikor semennyire nem volt rendben az alvásom,...
Szerző: Timi | jan 3, 2026 | Ciklustudatosság, cikluszavar, FEMM, hormonális panaszok, menstruációs ciklus, női hormonok, perimenopauza, természetes családtervezés
Hogyan ad információt a menopauza közeledtéről a cikluskövetés? A menopauza nem egyik napról a másikra érkezik. Egy hosszú átmeneti időszak előzi meg – ez a perimenopauza –, amikor a női hormonok működése fokozatosan változik. A jó hír az, hogy a testünk már jóval a...
Szerző: Timi | dec 3, 2025 | Ciklustudatosság, cikluszavar, FEMM, hormonális panaszok
Mit üzen a ciklusod valójában? – A tested saját nyelve, amelyet érdemes lenne megértened Sok nő úgy nő fel, hogy a ciklusa körül valami ködös bizonytalanság veszi körül. A menstruációról beszélünk néha, néha nem, az ovulációt sokan félreértik, a méhnyaknyákot tabuként...
Szerző: Timi | jún 14, 2025 | derékfájás, Májpanasz, manuálterápia, Térdfájdalom, Veseműködési zavar
Viscerális terápia Visceralis terápia – amikor a belső szervek felszabadulnak Testünk minden része – izmok, csontok, inak, szervek – egy egységes kötőszövetes hálózaton keresztül kapcsolódik egymáshoz. A belső szerveink (zsigereink) sem különálló egységek, hanem...
Szerző: Timi | jan 26, 2025 | Egyéb
Az utóbbi években egyre több figyelem irányult a munkakörnyezetre és annak egészségügyi hatásaira. Az ülőmunka káros hatásairól már számos kutatás született, ezért sokan keresik az alternatívát – például az álló munkaasztalokat. De vajon melyik a jobb választás? Az...
Szerző: Timi | jan 13, 2025 | derékfájás
Javíthat a derékfájdalmamon, ha rendszeresen sétálok? Sok páciensem kérdezi tőlem, és meg szoktak lepődni a válaszomon. Már kutatások igazolják, hogy bizony a séta nemcsak a szívnek vagy a tüdőnknek tesz jót, hanem bizony a derékfájdalommal élőknek is. Sok ülő...
