Blog
Ha szeretnél egészséggel kapcsolatos tippeket és tudást kapni tőlem, akkor iratkozz fel a hírlevelemre itt:
Bolygóideg stimulálás-Mik azok a szomatikus gyakorlatok, és hogyan segítenek?
Mik azok a szomatikus gyakorlatok, és hogyan segítenek? A szomatikus gyakorlatok a testtudatosságon alapuló mozgások és légzési minták, amelyek célja, hogy oldják a testben felhalmozódott feszültséget, csökkentsék a stresszt és támogassák az idegrendszer...
Alvás perimenopauzában – miért romlik, és mit tehetsz érte tudatosan?
A legtöbb felnőttnek napi legalább 7-8 óra alvásra lenne ahhoz szüksége, hogy nappal jól tudjuk menedzselni a mindennapokat. Azonban a magyar lakosság java alvásproblémákkal küzd. Bevallom nekem is volt egy időszakom, amikor semennyire nem volt rendben az alvásom,...
Hogyan ad információt a menopauza közeledtéről a cikluskövetés?
Hogyan ad információt a menopauza közeledtéről a cikluskövetés? A menopauza nem egyik napról a másikra érkezik. Egy hosszú átmeneti időszak előzi meg – ez a perimenopauza –, amikor a női hormonok működése fokozatosan változik. A jó hír az, hogy a testünk már jóval a...
Mit üzen neked a ciklusod valójában?
Mit üzen a ciklusod valójában? – A tested saját nyelve, amelyet érdemes lenne megértened Sok nő úgy nő fel, hogy a ciklusa körül valami ködös bizonytalanság veszi körül. A menstruációról beszélünk néha, néha nem, az ovulációt sokan félreértik, a méhnyaknyákot tabuként...
Visceralis manuálterápia
Viscerális terápiaVisceralis terápia – amikor a belső szervek felszabadulnak Testünk minden része – izmok, csontok, inak, szervek – egy egységes kötőszövetes hálózaton keresztül kapcsolódik egymáshoz. A belső szerveink (zsigereink) sem különálló egységek, hanem...
Melyik a jobb választás ülve vagy állva dolgozni?
Az utóbbi években egyre több figyelem irányult a munkakörnyezetre és annak egészségügyi hatásaira. Az ülőmunka káros hatásairól már számos kutatás született, ezért sokan keresik az alternatívát – például az álló munkaasztalokat. De vajon melyik a jobb választás? Az...
Javíthat a derékfájdalmamon, ha rendszeresen sétálok?
Javíthat a derékfájdalmamon, ha rendszeresen sétálok? Sok páciensem kérdezi tőlem, és meg szoktak lepődni a válaszomon. Már kutatások igazolják, hogy bizony a séta nemcsak a szívnek vagy a tüdőnknek tesz jót, hanem bizony a derékfájdalommal élőknek is. Sok ülő...
Miért nyílik szét a hasizmom?
Miért nyílik szét a hasizmom? Biztosan feltetted már magadnak ezt a kérdést, ha ezzel a problémával küzdesz. Sok nő kűzd vele a szülések után, és ez nem a felszedett kilókkal egyenesen arányos a várandósság után. A hasizom minden nőnek a várandósság nagyjából 32. hete...
Miben támogatja a női szervezetet a progeszteron hormon?
Tudtad, hogy a progeszteron hormon kulcsfontosságú szerepet tölt be a női egészségben? Ebben a blog bejegyzésben erről írok bővebben. A sárgatesthormon vagy progeszteron (progesteron) a reproduktív korban lévő nők petefészkében termelődik, a tüszőrepedést (ovulatio)...
Miért fáj a csípőm mindig, de hiszen futok rendszeresen?
Miért fáj a csípőm, de hiszen futok rendszeresen? Megfogalmaztad már magadban ezt a kérdést? Sok oka lehet a csípőfájdalomnak, de vajon mindig a csípőben keresendő az ok? A tipikus csípő fájdalom a bugyi vonalában, a lágyéknál fáj, ahol a csípőízület van. Minden...
Mi a visceralis terápia és hogyan segíthet például emésztési panaszoknál?
Mi a viscerális terápia, és hogyan segíthet emésztési vagy akár nőgyógyászati panaszoknál? A testünk belső szervei – legyen szó a gyomorról, a májról, a belekről vagy akár a tüdőről – nem csupán önállóan működnek, hanem egy szoros hálózat részei, amelyet a...
Hogyan állítsd vissza az autonóm idegrendszer egyensúlyát?
Az autonóm idegrendszer az emberi test egy kulcsfontosságú szabályozó rendszere, amely szinte minden szervünk működését befolyásolja. Szerepe van a szívműködésben, a légzésben, az emésztésben és a hormonális folyamatok irányításában. Az autonóm idegrendszer...
A lélek izma
Miért hívjuk a psoas izmot a lélek izmának? Az emberi test egy rendkívül összetett rendszer, ahol minden szerv, izom és szövet kapcsolatban áll egymással. Az egyik ilyen kiemelkedően fontos, mégis sokszor elhanyagolt izom a psoas major, amelyet sokan "a lélek izmának"...
Ciklustudatosság: Ismerd meg a tested, éld meg a harmóniát!
Ciklustudatosság: Ismerd meg a tested, éld meg a harmóniát! „A tested nem ellenség, hanem a legjobb szövetségesed.” „A tested bölcsességének tisztelete és megértése alapvető lépés az egészséges és boldog élethez.” – Christiane Northrup A női ciklus nem csupán...
Miben segít egy nőnek a női jóga?
Miben tud segiteni neked a Női jóga vagy a Hormonjóga? Ugyanaz a kettő? Egy a nôi jóga órámon résztvevő páciensem írta a visszajelzést, miben segített neki a női jóga! Ugyanaz a kettő? Egy a nôi jóga órámon résztvevő páciensem írta a visszajelzést, miben...