TRX a rehabilitációban
TRX használata a rehabilitációban
A napjainkban egyre nagyobb teret hódító funkcionális edzés hatékony módszere a TRX edzés. A TRX egy hordozható, felfüggeszthető funkcionális tréningeszköz (heveder) mellyel az erődet, egyensúlyérzékedet, hajlékonyságodat és a törzsizomzatodat is erősíteni tudod. Fejleszti az állóképességet és a stabilitást. Nemtől és kortól függetlenül használható. A TRX-el végzett gyakorlatok jól beépíthetőek a rehabilitációba, különböző sérülések után az izomzat erősítése céljából.
Mire jó a TRX a rehabilitációban?
- fejleszti a törzs-izomzatot és a törzs stabilitását
- a gravitáció ellenében dolgoztat, önsúllyal terhelve végezhetőek gyakorlatok vele
- javítja az egyensúlyt, és fejleszti az izomzat hajlékonyságát
- a felfüggesztés révén az ízületek tehermentesített helyzetben is dolgoztathatóak
- saját testsúllyal dolgozva specifikusan, célzottabban átmozgatható az izomzat, melynek hatására gyors és látványos eredményeket lehet elérni vele
Kinek ajánlott a TRX a rehabilitációban?
Ajánlható mindazoknak nemtől és kortól függetlenül, akik
- kedvelik a funkcionális edzést, szeretnének erős törzsizomzatot és szeretnék megtanulni az eszköz helyes alkalmazását az otthoni erősítő edzéseikhez.
- Gerincpanaszokkal, túlsúllyal küzdők számára is jó választás, illetve
- bármilyen ízületi sérülést követő rehabilitáció azon szakaszában, amikor már elkezdhető a célzott erősítés.
A TRX előnyei:
- széleskörű alkalmazhatóság
- fittségi szinttől függetlenül használható
- változatos edzést tesz lehetővé
- erőt és állóképességet fejleszt egyszerre
- a felfüggesztés révén folyamatos aktivitásban vannak a stabilizáló izmok
- otthoni edzést is biztosít