Flossing technika: sérülés utáni rehabilitáció

A Dynamic Flossing módszer egy új, korábban nem ismert rehabilitációs terápia, amely önállóan és egyéb terápiák kiegészítéseként is kiválóan használható. A terápiát Sven Kruse fizioterapeuta fejlesztette ki. A hatása abban rejlik, hogy az izompólyákban és a környező kötőszövetben kialakult feszültségeket és összenövéseket, a kötőszövet mozgáshiánya miatti összetapadásokat feloldja, visszaadva a jó keringést és a megfelelő funkciót a szöveteknek. Ez a nagyon hatásos terápia képes csökkenteni az izompólya-problémákból eredő, valamint ízületi fájdalmakat és a szövetek körüli duzzanatot. Javítja és növelheti az aktuális ízületi mozgathatóságot, és ezáltal regenerálja és „újjáéleszti” a funkcióvesztett kötőszövetet és az izompólyát. A Flossing ezeken kívül növeli a teljesítményt és rövidíti az edzés utáni regenerációs időt.

Mire jó a Flossing Technika?

A Flossing-technika hatékonyan elősegíti, hogy javítsuk az ízületek mozgékonyságát és az izmok rugalmasságát. Általánosságban: sérülés utáni rehabalitáció-ban segít. A Flossing három legjelentősebb hatása az úgynevezett szivacs-effektus, a kinetic resolve és a subcutan irritáció.

  • A szivacs effektus azt jelenti, hogy a felhelyezett Floss band hatására a vér- és nyirokereket rövid időre elszorítjuk, aminek következtében az artériákban magas nyomás alakul ki. Ennek hatására az anyagcserénk végtermékei, az elhasznált vénás vér és nyirok ki tud nyomódni a szövetekből. Ha levesszük a szalagot (Flosst), akkor be tud áramolni a szövetekbe viszont a tápanyag és oxigéndús vér, aminek következtében javul az idegrendszeri kommunikáció a kötőszöveten belül, így elindulhat a sejtmegújulás. Alkalmazása során hatással vagyunk a keringésre, amivel segítjük az anyagcsere-végtermékek eltávolítását, így gyorsabban csökken a gyulladás, múlik a duzzanat.
  • A kinetic resolve egy mechanikai hatást jelent az izomzatban és a kötőszövetben. Ez a mechanikai hatás nem más, mint a Flossing során a sérülés vagy mozgásszegény életmód miatt letapadt kötőszöveti rétegek, az úgynevezett patológiás cross-linkek felszabadítása és „felszaggatása”. Ezáltal a szövetek jobban el tudnak csúszni egymáson, és újra mobilissá válnak.
  • A subcutan irritáció pedig az utolsó a Floss hatásai közül, de a legfontosabb. A subcután irritáció azt jelenti, hogy a bőrre közvetlenül felhelyezett Floss szalag stimulálja a mechanoreceptorokat a bőrben, és ez egy impulzust – egy ingert – juttat el az idegrendszerbe; ezáltal blokk alá helyezve a fájdalomérzékelő receptorok feljutását az agyba. Mivel az idegrendszer nem tud egy helyről egyszerre egy időben sok különböző impulzust feljuttatni, így a fájdalom érzékelés blokkolás alá kerül. Így érünk el egy hatékony fájdalomcsillapító hatást a Flossing közben.

Milyen problémák kezelhetők a Flossing Technikával?

  • Ficam, rándulás (boka, térd, váll)
  • operáció utáni ellátás
  • célzott izomtömegépítés
  • gyors regeneráció elérése erőteljes edzés után – élsportolók edzése
  • részleges szalagszakadás (boka, térd)
  • izületi duzzanat (boka, térd, váll, könyök, csukló, ujjak, sérülés utáni rehabilitáció)
  • izomfájdalmak (végtagokon)
  • ínfájdalmak (comb, lábszár, váll-felkar, alkar-csukló)
  • izületi gyulladás (bütyök, lábfej, boka, térd, váll, könyök, csukló, ujjak)
  • ínszalag gyulladása (csukló, tenisz-könyök, golf-könyök)
  • letapadt izompólyák

Kinek ajánlott a Flossing Technika?

A Flossing technika bárkinek ajánlott, akinek régóta krónikus izomfájdaloma, akut sérülése, valamilyen korábbi sérülésből mozgás-beszűkülése vagy ízületi és lágyrész fájdalma van (sérülés utáni rehabilitáció).

Mi történik egy Flossing kezelés során?

A szalag alkalmazása mindenképp szakértelmet igényel. A szalagot körbetekerjük a kezelendő terület (lágyrész) vagy izület körül. A kezelendő testrészt a felhelyezés után elkezdjük manuálisan mozgatni a kezünk rásegítésével, hogy a létrejövő szivacs hatást megtámogassuk még a keringés és a mozgásterjedelem megsegítésére. Ezek lehetnek nyújtó, erősítő gyakorlatok is, majd ha letelt a pár percnyi idő, akkor levesszük, és mozgatjuk tovább szalag nélkül is a területet. Ezt ismételjük folyamatosan egymás után néhányszor.

Ellenjavallatok

  • akut bőrbetegség, égések, bőrsérülések
  • neuralgiák
  • extrém lymphödéma
  • kórokozók által létrejött fertőzések és gyulladások bőrön
  • akut vénamegbetegedések, akut trombózis
  • latex-allergia
  • trombózis
  • törés (konkrétan a törésre nem helyezhetjük fel (3. naptól lehet!), de a körülötte lévő izom-diszbalansz helyreállítására jó)
  • tumoros megbetegedések
  • súlyos fokú szívelégtelenség, szívbetegség
  • nagydózisú/ hosszantartó kortikoszteroid kezelés
  • véralvadási zavarok, vérhigítók szedése
Call Now Button