Flossing technika: sérülés utáni rehabilitáció
A Dynamic Flossing módszer egy új, korábban nem ismert rehabilitációs terápia, amely önállóan és egyéb terápiák kiegészítéseként is kiválóan használható. A terápiát Sven Kruse fizioterapeuta fejlesztette ki. A hatása abban rejlik, hogy az izompólyákban és a környező kötőszövetben kialakult feszültségeket és összenövéseket, a kötőszövet mozgáshiánya miatti összetapadásokat feloldja, visszaadva a jó keringést és a megfelelő funkciót a szöveteknek. Ez a nagyon hatásos terápia képes csökkenteni az izompólya-problémákból eredő, valamint ízületi fájdalmakat és a szövetek körüli duzzanatot. Javítja és növelheti az aktuális ízületi mozgathatóságot, és ezáltal regenerálja és „újjáéleszti” a funkcióvesztett kötőszövetet és az izompólyát. A Flossing ezeken kívül növeli a teljesítményt és rövidíti az edzés utáni regenerációs időt.
Mire jó a Flossing Technika?
A Flossing-technika hatékonyan elősegíti, hogy javítsuk az ízületek mozgékonyságát és az izmok rugalmasságát. Általánosságban: sérülés utáni rehabalitáció-ban segít. A Flossing három legjelentősebb hatása az úgynevezett szivacs-effektus, a kinetic resolve és a subcutan irritáció.
- A szivacs effektus azt jelenti, hogy a felhelyezett Floss band hatására a vér- és nyirokereket rövid időre elszorítjuk, aminek következtében az artériákban magas nyomás alakul ki. Ennek hatására az anyagcserénk végtermékei, az elhasznált vénás vér és nyirok ki tud nyomódni a szövetekből. Ha levesszük a szalagot (Flosst), akkor be tud áramolni a szövetekbe viszont a tápanyag és oxigéndús vér, aminek következtében javul az idegrendszeri kommunikáció a kötőszöveten belül, így elindulhat a sejtmegújulás. Alkalmazása során hatással vagyunk a keringésre, amivel segítjük az anyagcsere-végtermékek eltávolítását, így gyorsabban csökken a gyulladás, múlik a duzzanat.
- A kinetic resolve egy mechanikai hatást jelent az izomzatban és a kötőszövetben. Ez a mechanikai hatás nem más, mint a Flossing során a sérülés vagy mozgásszegény életmód miatt letapadt kötőszöveti rétegek, az úgynevezett patológiás cross-linkek felszabadítása és „felszaggatása”. Ezáltal a szövetek jobban el tudnak csúszni egymáson, és újra mobilissá válnak.
- A subcutan irritáció pedig az utolsó a Floss hatásai közül, de a legfontosabb. A subcután irritáció azt jelenti, hogy a bőrre közvetlenül felhelyezett Floss szalag stimulálja a mechanoreceptorokat a bőrben, és ez egy impulzust – egy ingert – juttat el az idegrendszerbe; ezáltal blokk alá helyezve a fájdalomérzékelő receptorok feljutását az agyba. Mivel az idegrendszer nem tud egy helyről egyszerre egy időben sok különböző impulzust feljuttatni, így a fájdalom érzékelés blokkolás alá kerül. Így érünk el egy hatékony fájdalomcsillapító hatást a Flossing közben.


Milyen problémák kezelhetők a Flossing Technikával?
- Ficam, rándulás (boka, térd, váll)
- operáció utáni ellátás
- célzott izomtömegépítés
- gyors regeneráció elérése erőteljes edzés után – élsportolók edzése
- részleges szalagszakadás (boka, térd)
- izületi duzzanat (boka, térd, váll, könyök, csukló, ujjak, sérülés utáni rehabilitáció)
- izomfájdalmak (végtagokon)
- ínfájdalmak (comb, lábszár, váll-felkar, alkar-csukló)
- izületi gyulladás (bütyök, lábfej, boka, térd, váll, könyök, csukló, ujjak)
- ínszalag gyulladása (csukló, tenisz-könyök, golf-könyök)
- letapadt izompólyák
Kinek ajánlott a Flossing Technika?
A Flossing technika bárkinek ajánlott, akinek régóta krónikus izomfájdaloma, akut sérülése, valamilyen korábbi sérülésből mozgás-beszűkülése vagy ízületi és lágyrész fájdalma van (sérülés utáni rehabilitáció).
Mi történik egy Flossing kezelés során?
A szalag alkalmazása mindenképp szakértelmet igényel. A szalagot körbetekerjük a kezelendő terület (lágyrész) vagy izület körül. A kezelendő testrészt a felhelyezés után elkezdjük manuálisan mozgatni a kezünk rásegítésével, hogy a létrejövő szivacs hatást megtámogassuk még a keringés és a mozgásterjedelem megsegítésére. Ezek lehetnek nyújtó, erősítő gyakorlatok is, majd ha letelt a pár percnyi idő, akkor levesszük, és mozgatjuk tovább szalag nélkül is a területet. Ezt ismételjük folyamatosan egymás után néhányszor.
Ellenjavallatok
- akut bőrbetegség, égések, bőrsérülések
- neuralgiák
- extrém lymphödéma
- kórokozók által létrejött fertőzések és gyulladások bőrön
- akut vénamegbetegedések, akut trombózis
- latex-allergia
- trombózis
- törés (konkrétan a törésre nem helyezhetjük fel (3. naptól lehet!), de a körülötte lévő izom-diszbalansz helyreállítására jó)
- tumoros megbetegedések
- súlyos fokú szívelégtelenség, szívbetegség
- nagydózisú/ hosszantartó kortikoszteroid kezelés
- véralvadási zavarok, vérhigítók szedése